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	<title>repas léger</title>
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		<title>Crème de brocoli aux amandes</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Clairette]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Sep 2026 15:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le brocoli en soupe, on pourrait croire que ce n’est pas ce qu’il y a de plus folichon… et pourtant, cette crème de brocoli aux amandes a tout pour faire changer d’avis ! 🥦 La ricotta lui apporte une texture toute douce et bien onctueuse, tandis que la purée d’amandes vient arrondir la saveur du &#8230; ]]></description>
		
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		<title>Taboulé de chou fleur à l&#8217;aigre douce</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Clairette]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2026 13:52:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Envie d’une alternative légère au taboulé traditionnel ? Le taboulé de chou-fleur à l’aigre-douce remplace la semoule par du chou-fleur finement râpé pour une salade fraîche, croquante et pleine de saveurs.]]></description>
		
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		<title>Melon grillé à la mozzarella et jambon cru</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Clairette]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 11:53:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le melon et le jambon cru forment un duo incontournable de l&#8217;été. Pour revisiter ce grand classique, je vous propose de faire légèrement griller le melon. La chaleur concentre ses sucres naturels et lui apporte une délicieuse note caramélisée. Associé à une burrata bien crémeuse, quelques tranches de jambon cru et un filet d&#8217;huile d&#8217;olive, &#8230; ]]></description>
		
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		<title>Salade de boulgour, courgettes grillées et radis</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Clairette]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 16 May 2025 07:13:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Envie d’un repas frais, léger et plein de saveurs ? Cette salade de boulgour aux courgettes grillées et radis est parfaite pour un déjeuner équilibré ou un dîner estival. Facile à préparer, elle associe légumes croquants, céréales fondantes et notes grillées pour une assiette aussi saine que gourmande.]]></description>
		
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		<title>Frittata épinards burrata facile et gourmande</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Clairette]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 Apr 2025 14:54:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La frittata épinards burrata est une recette simple, rapide et pleine de saveurs. Inspirée de la cuisine italienne, elle associe la douceur des œufs, le fondant des épinards et la gourmandise de la burrata. Facile à préparer, cette frittata est idéale pour un repas léger, un brunch ou même un pique-nique, tout en restant équilibrée &#8230; ]]></description>
		
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		<title>Pizza pâte de brocoli sans gluten facile et healthy</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Clairette]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Mar 2025 13:46:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La pizza à la pâte de brocoli sans gluten est une alternative originale et healthy à la pizza classique. À la fois légère et savoureuse, elle permet de profiter d’un plat gourmand tout en intégrant davantage de légumes dans son alimentation. Facile à préparer, cette recette est idéale pour les personnes intolérantes au gluten ou &#8230; ]]></description>
		
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